Kennen Sie diese Stresssymptome?
• Meine Konzentrationsfähigkeit lässt nach, es ist schwieriger meinen Fokus zu halten
• Ich bin häufig angespannt oder gereizt
• Ich habe Gedankenkreisen und finde nicht in den Schlaf
• Ich habe Kopfschmerzen oder Migräne
• Ich habe Ohrgeräusche, einen Hörsturz oder Tinnitus
• Ich habe Magenschmerzen
• Ich habe Gedanken wie: „Ich schaff das nicht mehr“
Unser Gehirn schüttet bei Stress den gleichen Hormoncocktail aus wie bei Angst, welcher unter anderem die oben genannten körperlichen und psychischen Folgen nach sich ziehen kann.
In dieser Fortbildung erhalten Sie neurobiologisches Hintergrundwissen in Kombination mit konkreten und sofort umsetzbaren praktischen Übungen, wie Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit – Ihre Resilienz – stärken und langfristig gesund bleiben.
Ob Verhaltensauffälligkeiten einzelner Kinder und Jugendlicher, gruppendynamische Prozesse oder der Zeitdruck durch die vielfältigen Aufgaben als LehrerIn oder ErzieherIn Ihr Stresslevel erhöhen – dieses Seminar unterstützt Sie mithilfe von Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, persönlicher Verantwortungsübernahme und Lösungsorientierung (den Säulen der Resilienz) innere Gelassenheit zu entwickeln. Vieles davon kann direkt im Klassen-/Gruppenraum umgesetzt werden, so dass Sie entlastet werden und LehrerInnen/ErzieherInnen wie Kinder und Jugendliche davon profitieren.
Es ist keine Vorbereitung notwendig: Verstehen – Umsetzen – Fertig!
